发布时间:2023-02-09 17:07:01浏览数:
乐竞体育我们把前段时间大家提出的护肤问题、健康问题，再加上昨天留言中大家对佩戴口罩的疑问整理了一下，大致有这些内容：
护肤问题：轻度能不能用家用美容仪？怎么区分物理防晒还是化学防晒？肤色不均、皮肤暗沉怎么办；
佩戴口罩相关问题：怎么区分正反？多久更换一次？注意事项？KN95 口罩和医用外科口罩的防护力差异？口罩有呼吸阀和没呼吸阀的差异。
对于一些作用原理上会造成角质层、表皮层甚至真皮层受损，或是通过升温能促使皮下毛细血管扩张的家用美容仪，比如洗脸仪、射频美容仪等等，会有加重的风险，不是很适合使用。
而其他一些在作用原理上不会造成皮肤损伤的家用美容仪，比如红蓝光、微电流美容仪等，可以按照说明书上是否建议使用来进行操作。如果里面没有明确指出皮肤不能使用该美容仪的话，是可以尝试使用的。
化学防晒：目前除二氧化钛和氧化锌以外的其他防晒剂，都是化学防晒剂。常添加的比如奥克利林、胡莫柳酯、阿伏苯宗等化学防晒成分。
使用美白产品，能通过减少黑色素、抑制酪氨酸酶等方式在一定程度上使皮肤变白，常见的美白成分有烟酰胺、熊果苷、377 等。
如果不仅限于使用护肤品的话，还可以通过正规的医美手段来解决问题。像果酸焕肤、水光针、光子嫩肤等都能起到提亮肤色和一定的美白效果，也比使用护肤品的效果更好。
「吃蓝莓对眼睛有好处」的说法跟蓝莓中富含花青素有关。大体上每 100g 蓝莓中约含有 245-487mg 的花青素，属于花青素含量较高的水果。
一些研究显示，较长时间一定量的花青素摄入对视觉适应能力的改善、近视受试者眼疲劳的减轻、青光眼的治疗、眼压的减轻等等有一定的益处。
所以总的来说，吃蓝莓可能会给眼睛带来一些好处，但没必要为了这些可能带来的益处，非要让自己吃蓝莓甚至吃很多蓝莓。 像桑葚、葡萄也属于花青素含量较高的食物，大家就按自己平时的喜好来就好了。
而且，出现眼部健康问题，一定要先及时就医，不要只想着靠自己「吃什么」来解决问题，从而延误病情。
「发物」是中医饮食禁忌里面的一种说法。但是在现代医学中并没有类似的禁忌。比如人民日报旗下的人民网上就曾发表过文章 [2]，其中提到「 从现代科学的层面上来讲，不认为存在『发物 』这个说法」。
但上述释义和范围也只是一家之谈，目前对于「发物」的定义及概念、是如何加重疾病的、其作用疾病的范围、发物指代的食物种类，还尚无统一看法[3]。
从现代医学的临床角度来说，「忌口」更多讨论的是「有无过敏史及药物冲突的情况」。也就是说，如果某种食物你之前吃没有不良反应，那么不管是长痘还是有伤口，都可以继续食用。
脂肪方面，乳房主要是由乳腺和脂肪组成，胸的大小多数是由脂肪的体积大小决定的，让自己胖起来胸自然就跟着大了。
有同学说只想胖胸而其他地方不长肉，那 ZZ 只能说咱还是别幻想这事儿发生在自己身上比较现实...
肌肉方面，我们的胸肌为起到一个支撑的作用。所以针对性的运动可以锻炼肌肉，让这种支撑力变强，虽然乳房本身没有变大，但是胸围会增加，视觉上也会更挺。
本来是 70D，结果穿了 80B 以为自己的胸很小。或者是尺码不合适，出现内衣压胸的问题，视觉上显的胸小。这些类似的问题通过挑个合适的内衣可能就解决了，你本来就有胸～
疫情期间，佩戴口罩是做好防护很重要的一部分，但是不同的情况下关于佩戴时长、更换频率、口罩种类的选择、判断和处理方法都会有所不同。
如果是内外同色的口罩，因厂家工艺不同，还是建议以包装说明为准，也可以看 LOGO，LOGO 一般朝外。
而医用防护口罩、KN95 口罩则有很明显的正反。通常按照有文字的一侧朝外，无文字的一侧朝内就好了。
KN95/医用防护口罩：一般当口罩破损、脏污或者出现呼吸阻力明显变大的时候，需要更换一只新的口罩。如出现鼻夹损坏、头带变松、口罩变形/有异味等情况，也需要及时更换」。
口罩不用时，先清洁双手再摘下，将接触口鼻的一面向内折好，存放在清洁、干燥、远离任何可能污染的地方（如清洁的自封袋中）。
除了以上提到的四种口罩，市面上还有棉布口罩、纸口罩、活性碳口罩、海绵口罩(很火的明星同款口罩) 等， 但它们的致密性较差，一般也常无细菌等微生物过滤效率的要求/没有过滤层，不能有效阻隔细菌和病毒。
不过，如果买不到外科口罩/KN95口罩的话，先把手边有的戴上，这也比什么口罩都不戴要来得好。
2019 年发表在 JAMA 上 的一项随机临床试验 [4] ，在 2011-2016 年期间于美国 7 个医疗中心的 137 个门诊研究地点，针对医用外科口罩和 N95 口罩对于呼吸道疾病的防护能力差异进行了研究。
研究最终得出了「在参与试验的门诊医疗保健人员中，佩戴医用外科口罩和 N95 口罩在实验室确诊流感的发生率上无显著差异」的结论。
现在大家的使用场景基本是短时间出门时的个人防护，前面也说了这种条件下医用外科口罩的防护能力已经足够了。
而日常常见的「呼吸阀」一般指的是「呼气阀」，是单向向外的。即当你吸气的时候呼吸阀是关闭的。而呼气的时候打开，排出你呼出的湿热气体。
而美国疾控中心 (CDC) 在关于「非典」防控佩戴口罩的介绍中也提到，对于医护人员，佩戴带有呼吸阀的 N95 口罩一般也是没问题的 (当然也有例外，但这个例外是普通人不会碰到的)。
最后，戴口罩只是预防的方法之一，戴口罩、正确戴口罩是一方面，还需多加注意日常防护和个人卫生：
[3]. 黄丹卉, 《中医饮食禁忌中「发物」的文献研究》, 北京中医药大学硕士学位论文, 2009
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